El deporte por la paz y la armonía siempre mujer

EL DEPORTE POR LA PAZ Y LA ARMONÍA...SIEMPRE MUJER.

En nuestros días tan llenos de frivolidades, de estrés  y de mentiras. Dónde el slogan es “Tanto tienes tanto vales”; la carrera intensa por adquirir bienes que nos den el renombre de Don, o simplemente el reconocimiento de quien es mejor o más que cualquier otro. Sí en este mundo donde la cacería sigue siendo la regla de la selva donde el más fuerte se come al  más débil. Aquí todos sabemos que esta angustia o estrés son esas vanales luchas que terminan repercutiendo en nuestro estado anímico, bajando las defensas de nuestro sistema inmunologico, irritándonos e irrevocablemente enfermandonos. La Salud mental es una de las prioridades en las que deberíamos enfocarnos para encontrar el equilibrio en todas las actividades del día a día sinérgicamente establecer control de una forma holística en nuestro diario vivir. Una de las herramientas más sustentables,  naturales y sobre todo económicas de mantenernos sanos mental y físicamente lo proporciona ese elixir que de manera bondadosa genera nuestro cerebro al ejercitarnos las benditas endorfinas, dopamina y todos los cambios bioquímicos que nos permiten tener una vida saludable. La constancia en cualquier tipo de ejercicio que se elija es lo recomendable desde 30 minutos de caminata rápida, el corazón late más rápido y aumenta la fuerza de sus contracciones para poder enviar más sangre a los músculos que la necesitan, de modo que el ejercicio aumenta la fuerza de los músculos del corazón. Además la cantidad de sangre que entra en el corazón también aumenta durante el esfuerzo físico. Hacer ejercicio regularmente está relacionado con una  mejor calidad de vida, sus beneficios van más allá de lo que te puedes imaginar te mantienen en tu peso y tonifica tu cuerpo, te mantiene joven, mantiene en forma y saludable, te hace sentir bien, reduce el estrés y te ayuda a dormir mejor.

Hacer deporte es una oportunidad para: sacar tus presiones, hacer amigos, reflexionar, el mayor incentivo para ejercitarte es sentirte y verte mejor. Y lo mejor de todos te permite la convivencia sana, conocer nuevas personas, compartir tus rutinas ¿y por qué no?  Hasta hacer competencias que incentiven la convivencia del barrio, tu ciudad o Nación.

Un caso de estudio de 10 personas altamente irascibles, después de largos estudios psiquiátricos y terapia psicológica, al interactuar con miembros de un mismo equipo y acercándolos a una actividad física llámese caminar, correr, tenis, baile aeróbico, natación, ciclismo, Pilates, entrenamiento con pesas, tenis, basquetbol, futbol, por mencionar algunos disminuyeron considerablemente sus cuadros de ansiedad; permitiéndoles relaciones sanas  y duraderas, donde el respeto, la convivencia, la amistad, el trabajo en equipo, la competitividad se volvieron  los valores indispensables para el crecimiento común.

El Deporte viene hacer una disciplina que estimula estos valores de forma perdurable, mismos que son indispensables para la sana convivencia en cualquier parte del mundo, un Idioma común y un lazo irrompible entre las naciones. El amor, el compañerismo, el respeto, la amistad, la competitividad y sobre todo la Salud Física y Mental. Siendo los éstos bases fundamentales para el Desarrollo, la Paz y Armonía entre los hombres de cualquier círculo social sano, fructífero y sustentable sería el estimular la competencia hermanable utilizando el deporte como vinculo entre los hombres y entre las naciones. Invertir en infraestructura que impulse el Deporte desde nuestro barrio hasta nuestra capital.

Incentivar desde niños a la búsqueda imparable de la Salud Emocional, Física y Social a través del ejercicio físico y la competencia sana.

Sé que soy un soñador, sin embargo sé que no soy el único. (John Lennon)

Sé que es posible un mundo unido en la hermandad y en el desarrollo de todas las potencialidades del ser humano a través del deporte.

Creo que el trabajo de mis ancestros por establecer el deporte en su diario vivir no ha sido ni será en vano. La hermandad de los pueblos también depende del grado de aceptación de la competencia, la diversidad y la libertad por el Deporte que estimule a un pueblo o nación entera.

Nada existe bajo el sol más gratificante que un cuerpo radiante, vigoroso, lleno de salud física y mental y el Deporte es el camino para llegar a ésta meta.

Bibliografía:

Real World Fitness

Fun and innovative ways to help you sneak in activity at home, at work and the kinds.

Kathy Kaelher

Golden books

Natural health

Eyclopedia of Natural Healing

Dr. David Peter san Anne Woodham

Editorial DK